Care pot fi semnele „chinului” după festinul din vacanță sau de sărbători?

Și cine ar vrea astfel de neplăceri când, de fapt, tot ceea ce îți dorești în vacanță este relaxarea, deconectarea, răsfățul și distracția?

În care dintre următoarele situații te recunoști?

Cu ce preparate te-ai delectat în ultima călătorie?
Cât timp ai parcurs până la cea mai recentă destinație de vacanță sau ieșire?
Între noi fie vorba, ce impresii ți-a lăsat ultima toaletă vizitată în vacanță?
  • ”Porcării”: piftie/răcituri, pomana porcului sau fripturi, cârnați, sarmale, șorici, tobă, caltaboș și altele din aceeași familie; miel, drob, ouă;
  • Muuultă salată – dar nicidecum de verdețuri, ci populara salată aniversară de boeuf
  • Dulciurile sunt slăbiciunea mea, recunosc
  • Din toate câte puțin (și totuși cu senzație de preaplin)
Mai departe
Prea multe grăsimi și prea puține fibre, fructe sau lichide pot solicita sistemul digestiv. Contează desigur și cantitățile consumate: cu cât mănânci mai mult, cu atât poate fi îngreunată eliminarea scaunului.
Ce ai zice dacă pe lângă salata de boeuf bogată în maioneză ai adăuga în meniu și niște salate ”adevărate” (cal fel principal sau garnituri) sau legume - pe grătar, la abur, la cuptor sau chiar crude, fără sosuri adăugate? Salatele și legumele sunt bogate în fibre și te pot ajuta să te menții în formă.
Prea mult zahăr poate încetini tranzitul intestinal. Poți încerca să păcălești nevoia de dulce cu fructe. Sau dacă nu reușești, tentația fiind mult prea mare, asigură-te că măcar te hidratezi corespunzător (cel puțin doi litri pe zi de apă sau ceai)
Este bine să îți reamintești că prea multe grăsimi și zahăr, prea multe produse din făină albă și prea puține fibre, fructe sau lichide pot solicita sistemul digestiv. Contează desigur și cantitățile consumate, cu cât mananci mai mult, cu atat poate fi îngreunată eliminarea scaunului).
  • Minimum 3 ore, fără oprire, și deja a fost prea mult
  • Să fi fost vreo 4-5 ore?
  • Peste 5 ore și au părut o veșnicie
Mai departe
Drumul lung până la destinație și schimbarea rutinei zilnice (chiar a fusului orar, daca este cazul) pot cauza apariția constipației. Nici dulcea leneveală din timpul liber nu ajută... Încearcă să găsești o activitate care să te pună în mișcare și care să îți facă plăcere totodată. Te-ai gândit spre exemplu să încerci un sport nou? Chiar și 30 minute de mișcare pe zi sunt suficiente.
  • Prea modernă/high-tech/mă inhibau toate acele butoane
  • Ar fi mers mai multe reviste, nu mă inspira deloc
  • Prea apropiată de dormitorul socrilor (și pereții prea subțiri)
  • Am amânat cât am putut vizitele la toaletă, că nu voiam să pierd vreo glumă din grup
Mai departe
În timpul călătoriilor, corpul nostru reacționează la factori externi, inclusiv la toalete (noi, necunoscute, nefamiliare)... Colonul își reduce activitatea și astfel poate să apară constipația. E important să îți acorzi timp să te adaptezi la noile condiții și să mergi la baie când ai senzația, fără amânare.

Putem să prevenim constipația cu câteva schimbări simple:

  • Moderație culinară
  • Includerea în meniu a alimentelor ușoare, bogate în fibre
  • Compensarea meselor copioase cu cele ușoare
  • O hidratare cât mai bună
  • Activitate fizică
  • Mers la baie când apare senzația
  • Crearea unei rutine, chiar și în vacanță

DULCOLAX. Tihnă și festin fără chin!

Oricât ai fi de prevăzător, uneori există riscul să apară constipația în vacanță, atât din cauza schimbării rutinei zilnice, cât și a elementului de noutate. În astfel de cazuri, e bine să fii pregătit să acționezi la nevoie. Dulcolax își face efectul rapid, astfel încât tu poți să te bucuri în familie sau cu prietenii, fără probleme cu constipația.

Dulcolax® drajeuri

Află mai multe

Dulcolax® picături

Află mai multe

Dulcolax® supozitoare

Află mai multe

Comandă acum

Poți găsi Dulcolax online și aici:

Întreabă la farmacie

Găsește cea mai apropiată farmacie de tine

Acest website foloseste cookie-uri pentru urmarirea traficului si imbunatatirea continutului. Navigand pe acest website, va dati consimtamantul pentru folosirea cookie-urilor. Mai multe informatii despre cookie-uri.

POLITICA COOKIES OK, SUNT DE ACORD